科普 | 打鼾，不仅会打乱你的婚姻幸福，还可能让你夜间猝死

01

为什么我们不会被自己的鼾声吵醒？

第一个原因，可能是我们对于内心全然接受的东西是看不见的，就是无知无觉的状态。

比如说，当我们坐飞机的时候，其实飞机的引擎声音是很大的，但是很多人在飞机上依然可以睡好觉。但是如果睡在家里，我们楼下有这样一个发动机在响，就一定睡不好。

因为在我们的潜意识里，已经接受了在飞机上的这种声音是合理的，而如果这个声音出现在你家楼下，那就会变成噪音。

比如在飞机上，如果飞机非常平稳的话，我们完全可以把鸡蛋都竖起来，因为鸡蛋的运行速度和飞机的速度是同频的，所以“同在就全然”，他就不会被自己的鼾声吵醒。

02

打鼾到什么程度，需要用呼吸机治疗？

如果发现自己或身边的人每天都会出现打呼的现象，建议要去医院做一个睡眠监测，看看呼吸暂停的程度。

比如AHI指数，就是每小时发生呼吸暂停和低通气的次数。一般来讲，1小时里，AHI小于5次，就是正常的；5~15次是轻度的，也不需要戴呼吸机。

15~30次属于中度的，大于30次属于重度的，在中度以上的，首选戴呼吸机治疗，这也是世界公认的。

除了使用呼吸机治疗外，我们日常还可以通过控制体重和采取侧卧位（右侧卧最好）来减少呼吸暂停次数。

03

为什么一些打鼾的人反而睡得更好？

按道理说，一个打鼾的人应该睡得不太好，因为他的呼吸受阻，血氧浓度变低。但是现实生活中有很多人，尽管打呼噜，但是睡得依然很好，这是什么原因呢？

因为他现在还很年轻，身体有非常好的代偿能力，不会觉得有损害。但到了一定年纪以后，身体代偿能力下降了，就无法弥补缺氧导致的问题，就会出现很多慢性的躯体性疾病。

常年出现这种现象的人，多数都伴随有高血压，而且几乎会对每个系统都产生损害，比如心血管系统，增加冠心病的风险，还容易导致猝死；对于内分泌系统，患糖尿病的风险也是非常高的。

04

婚姻的最高境界是什么？

如果两个人待在房间里面，彼此对于对方的存在，既不漠视，也不重视，仅仅是因为我们在一起没有难受，就已然是婚姻的最高境界了。

所以，我们今天谈呼吸暂停的时候，很多时候是因为我们内心的气没有充分地表述出来，间接性的导致了我们的呼吸压抑。

随着现代生活压力的增加，随着大家更多的去关注呼吸暂停，并且了解到呼吸暂停原来和高血压、糖尿病、老年痴呆，甚至是癌症这些慢性病都有关系的时候，你就会意识到，花一点时间去处理呼吸暂停是多么重要的事情。